jak napisać

[...] również życzę zdrówka :-) Prz1993 - wiesz co ja osobiście nie neguję "kurczaka z ryżem w święta", bo moim zdaniem nie tylko o żarcie chodzi w święta, a też wiem, że ktoś jak np. pierwszy raz startuje to jeszcze idzie trochę na oślep, brakuje mu doświadczenia i nie wie na co może sobie pozwolić, więc trzyma się wszystkiego właściwie na 110% - [...]

file:///C:/Users/maciek/Pictures/Camera%20Roll/20161226_211423.jpg same pompki,nic więcej i co źle wyglądam ? może nie wyglądam jak typowy kulturysta bo mi to nie potrzebne (jestem bokserem) ale na pompkach można mieć przyzwoitą sylwetke,żeby nie napisać dobrą i ciągle ją można rozbudowywać,a ty yogi odp****** się od mojej choroby lub jej [...]

dzięki Panowie za info - napisałem do SKlepu z pytaniem czy one się w ogole pojawiły ,czy też nie - pewnie jutro będzie odpowiedź Jeżeli to jakiś błąd techniczny to będę musiał napisać do IT, a Was już nie będę kolejny raz prosił o wrzucenie tam, oczywiście wierzę , że jak ktoś dał opinię tutaj to nie problem dać skrócona tam - może przy okazji [...]

[...] takich osob ale sie im nie chce napisac albo tego nie widza co byly w takiej samej sytuacji ten sam wzrost i ten sam wiek wiecie co ludziska gdyby takie osoby by pisaly jak byly w takiej sytuacji tym osobom co maja problem to by nie bylo takich pytan glupich co mowicie i odpowiedzi i spamow na temat wzrostu zastanówcie sie Zmieniony przez - [...]

naprawdę nikt nie jest w stanie się odnieść do tego? żaden z Moderatorów? jak ktoś nie wie, wystarczy napisać "nie wiem", będzie to dla mnie lepsze, niż milczenie ;-)

Cześć wszystkim :) Postanowiłam napisać posta, ponieważ zaczęłam mieć wątpliwości do diety jak i treningów. Ale najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lady_million WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 tygodni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 169cm [...]

[...] ten sam ciężar tylko dobiję do 18p. 3. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 35/30/32/32 22/24/26/22 Znalazłam nieco lepsze ustawienie i nie wchodziło aż tak w uda jak ostatnio :-) 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 24/24/30 24/24/24 Ok. 5. Mostek boczny 3 x max 40s/33s/30s 30s/40s/32s Ok. [...]

[...] o powtórzenia bez dokładek ciężaru. 3. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 35/30/32/32 22/24/26/22 Znalazłam nieco lepsze ustawienie i nie wchodziło aż tak w uda jak ostatnio :-) Super. 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 24/24/30 24/24/24 Ok. Bardzo ładnie - ale doszłaś już z powtórzeniami [...]

[...] na nie zasługuje swoją postawą, zaangażowaniem a nawet czasami marudzeniem,jest Pan z nas najstarszy a tyle w Panu wigoru,siły my młodsi, często padamy na pysk :-( a Pan daje radę idzie do przodu z planami na najbliższe 10 lat :-)) ,:-D ,to Pan nas motywuje i pcha do przodu pokazując że jak się chce to można,Panie Janku wielkie dzięki :-D--};-)

[...] i zpier*alaniu na silowni a nie siedzeniu na telefonie albo szukaniu dziury w calym aby znalezc tylko wymówkę......aby dalej siedziec i sie nad soba rozczulac a nawet jakby sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i hejtujemy lepszych od siebie a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest [...]

[...] i zpier*alaniu na silowni a nie siedzeniu na telefonie albo szukaniu dziury w calym aby znalezc tylko wymówkę......aby dalej siedziec i sie nad soba rozczulac a nawet jakby sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i hejtujemy lepszych od siebie a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest [...]

[...] a nawet czasami marudzeniem,jest Pan z nas najstarszy a tyle w Panu wigoru,siły my młodsi, często padamy na pysk :-( a Pan daje radę idzie do przodu z planami na najbliższe 10 lat :-)) ,:-D ,to Pan nas motywuje i pcha do przodu pokazując że jak się chce to można,Panie Janku wielkie dzięki :-D--};-) Podpisuję się pod tym obiema rękami :-) 8-)

Wyrażaj się ...Bo jak chcesz pomocy to lepiej Ty sie ogarnij. Temat można zmienić, wystarczy napisać do moda...problemu nie widzę.

Ronda lol, wygladala jakby pierwszy raz weszla do oktagonu. Jej terener to teraz tylko bedzie musial ksiazke napisac. No masakra jakas. Teraz zostal tylko Connie i wracamy do normalnosci. Co do Cruza to szkoda, myslalem ze go wypunktuje a jak mlody bedzie mial szanse to tylko przez jakies szybkie K.O. Nie spodziewalem sie ze Cruz bedzie ladowal na [...]

[...] ale żeby tak na wieki wieków - to nie. @Nieraz S&S wybrałem, bo to idiotoodporny trening i program. Jest to coś, co mogę robić raz na tydzień, albo 6x na tydzień. Nawet jak nie będzie progresu, to będzie to jakaś tam forma aktywności, treningu siłowego. Bez spiny. Spiny mi teraz najmniej potrzeba. W swingach jest nad czym pracować [...]

Epi dawka 30mg ewentualnie 40mg ale nie warto nie czuć jakoś mocniejszego kopa, jeżeli tren pod nazwą estra 4,9 diene to dawak 90-120mg jeżeli tren pod nazwą estra 4,9 triene to 45mg na poczatek. Ten drugi konwertuje w trenbolon. Efekty na połączeniu epi i estra 4,9 są bardzo szybkie i zauważalne, grunt byś jadł poprawnie i cisnął a efekt będzie z [...]

Swoją drogą, kiedyś coś tam podjadałeś i chyba możemy otwarcie o tym napisać. Ale jak było po zejściu ? Odczułeś spadek libido, samopoczucia, motywacji ? Szczerze i bez ogródek.

Nie jestem pewien, czy tak zaawansowany system treningowy w konfrontacji z moimi maksami w poszczególnych bojach przyniesie jakiekolwiek rezultaty. Przypomnij jak się udało zamknąć ten rok, pytam o trzy boje oczywiście Szczęśliwego.. Poszło poniżej oczekiwań. Ławka -110, siady - 140, mc - 160. Pominę milczeniem fakt, że spodni nie mogę dopiąć, a [...]

Swoją drogą, kiedyś coś tam podjadałeś i chyba możemy otwarcie o tym napisać. Ale jak było po zejściu ? Odczułeś spadek libido, samopoczucia, motywacji ? Szczerze i bez ogródek. Nie w kwestii libido i nie w kwestii samopoczucia. Szczerze i bez ogródek. W niektórych ćwiczeniach nawet siła wzrosła jak zeszło trochę tej baloniastej wody i mogłem się [...]

Cześć wam, od sierpnia nasiliły mi się bóle głownie podczas treningu jak i pracy fizycznej były one wynikiem rzekomego przciążenia. Najpierw chodziłem do lekarza rodzinnego dawali mi zaszczyki i tabletki przciw bólowe i zapalne kazali mi odpoczywać miesiac i kolejne tygodnie. Kuracja nie wiele pomogla podczas spoczynku czułem dyskonfort, uczucie [...]